آجیل

فندق یک منبع خوب از ویتامین‌های B1، B2 و B6 است. این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت مغز و خون‌سازی ضروری هستند، مخصوصاً برای کودکان در حال رشد. ویتامین E ثابت شده‌است که مصرف ۲۵ تا ۳۰ گرم فندق در روز، تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تأمین ...

بادام گیاهیست دو لپه ایی ، گرم ، ملین و آرام بخش که سرشار از پروتئین ، ویتامین های ریبوفلاوین ، نیاسین حاوی ریز مغذی های مهمی از قبیل سدیم ، پتاسیم ، منگنز و مس میباشد تمامی مغز بادام ها شیرین و بدونی تلخی میباشند.

بادام گیاهیست دو لپه ایی ، گرم ، ملین و آرام بخش که سرشار از پروتئین ، ویتامین های ریبوفلاوین ، نیاسین حاوی ریز مغذی های مهمی از قبیل سدیم ، پتاسیم ، منگنز و مس میباشد تمامی مغز بادام ها شیرین و بدونی تلخی میباشند.